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Suplementação deixa unhas e cabelo mais fortes; veja ativos que funcionam

Eduardo Martins/Ag.News
Sandy aderiu às cápsulas da beleza para cabelos e unhas mais fortes Imagem: Eduardo Martins/Ag.News

Paula Roschel

Colaboração para Universa

19/09/2018 04h00

"Você é o que você come" é aquele ditado que escutamos cada vez mais nesses tempos em que alimentação, saúde e beleza se misturam numa nova era de ingredientes funcionais. Mas além de focar na comida em si e seus nutrientes, muita gente opta pela suplementação via oral para garantir certos benefícios para unha e cabelo:

A cantora Sandy é uma dessas pessoas. "Faz um mês que comecei a tomar cápsulas para unha e cabelo e já estou vendo os efeitos. O meu cabelo, por exemplo, tinha fases de queda, algumas vezes por causa do estresse, e agora sinto que ele já parou de cair. Já minhas unhas quebravam no meio, então não conseguia mantê-las alongadas, mas agora consigo," diz.

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Complexo para pele, cabelo e unha

A fórmula que a cantora investe é uma mistura de vitaminas A, C, E, D e complexo B, além dos minerais zinco, cromo, selênio e a biotina potencializada, que tem como promessa, além de unhas e cabelos mais fortes, pele mais firme. 

Cuidado com o excesso

Mas é necessário entender quando investir na suplementação e quando evitá-la:

"O consumo desses compostos, quando orientado por profissionais e com base em cálculos e uma anamnese bem feita, traz vários benefícios para o paciente. O problema surge com a automedicação e o consumo em excesso. Mesmo sendo apenas vitaminas e minerais, essas combinações só devem ser tomadas com acompanhamento médico. Muitas pessoas pensam 'ah, são apenas vitaminas', porém hoje em dia sabemos que a suplementação excessiva e contínua pode ser prejudicial", alerta a nutróloga Patricia Cavalcante, de São Paulo.

Para saber se você realmente precisa de vitaminas e minerais e assim evitar seus excessos, o ideal, além de consultar um médico, é conversar com ele sobre a solicitação de exames de sangue de dosagens séricas das vitaminas e alguns oligoelementos:  

"O selênio é um mineral que facilmente é extrapolado o limite diário. Uma castanha do Brasil (castanha-do-pará) já tem a quantidade necessária preconizada para um adulto, então se a pessoa já estiver suplementando e ainda consumindo castanhas diariamente, pode rapidamente atingir níveis tóxicos desse mineral no organismo. Já as hipervitaminoses podem ter diversos efeitos, variando de vitamina para vitamina e de acordo com o tipo de toxicidade - aguda ou crônica. A suplementação com betacaroteno (que é convertido em vitamina A) está associada ao aumento da incidência de câncer de pulmão, devendo ser prescrito apenas para quem tem indicação", completa Patricia.

Estresse e cabelo

Como comentado por Sandy, o estresse também é um fator que desencadeia queda das mechas. Se este for o caso, as vitaminas ajudam, mas não fazem milagres: 

"Se a queda de cabelo vem de tensão e do estresse, que pode gerar uma doença chamada eflúvio telógeno, essas substâncias irão ajudar, porém a pessoa também precisa eliminar esse fator estressante ou trabalhar melhor suas emoções para lidar com o problema. Caso contrário, o cabelo pode continuar caindo sim, apesar da suplementação", esclarece o dermatologista Alberto Cordeiro, de São Paulo.

Quantidade necessária

Quando a indicação médica é suplementar, é necessário se atentar também aos níveis de vitaminas e minerais da fórmula: "O que sempre alerto é que não adianta o paciente tomar essas substâncias numa composição baixa. Para se ter uma ideia, com a biotina costumo ver várias composições com 0,5 mg, sendo que nós temos que colocar no mínimo 5 mg para que seja realmente eficaz", pontua Cordeiro.

Tratamento tópico

Renata Souza, hair specialist do Spa Deia e Renata, em São Paulo, dá uma alternativa para quem não quer tomar vitaminas e minerais via oral, com tratamento desenvolvido para o uso tópico desses elementos: 

"O couro cabeludo, assim como a pele, absorve nutrientes, sujeira, poluição e resíduos; por isso precisamos cuidar do que colocamos nesta região. O tratamento multivitaminas é um protocolo que combina limpeza profunda do couro com a aplicação de vitaminas que vão ser absorvidas pelo organismo".

Multivitaminas

O que é? Um tratamento completo de reposição de vitaminas nos fios, limpeza de couro cabeludo com loção adstringente de ervas -- livre de ácidos ou sais -- e sucção capilar para remoção de impurezas e resíduos. 
Resultados esperados: Reestruturação das fibras, fortalecimento dos fios e remoção do excesso de oleosidade e sujeira do couro cabeludo.
Duração: Uma hora e meia.
Quantidade de sessões: Depende da avaliação de cada caso.
Contraindicação: Não há.
Manutenção: Para cabelos normais ou manutenção de limpeza dos fios é indicado a cada 15 dias.
Valor da sessão: A partir de R$ 335.

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    Lowell Caps, Lowell

    Fórmula para melhorar a qualidade do cabelo e unhas. R$129,90 - www.ikezaki.com.br

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    Concentrado Vitamínico e Mineral Ineout Force, Dermage

    Suplemento para fortalecimento, brilho e hidratação de unhas e cabelo. R$89,16 - www.dermage.com.br

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    Exímia Fortalize, Farmoquímica

    Suplemento com vitamina A, C, E, complexo B, zinco, magnésio e ferro. R$121,78 - www.onofre.com.br

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    Innovelle Hair and Nail Formule, Natusvita

    Fórmula para otimizar crescimento do cabelo e fortalecer unhas. R$49 - www.innovelle.com.br

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    Hair, Skin and Nails Polivitamínico, FDC Vitaminas

    Suplemento de vitaminas e minerais para cabelo, pele e unhas. R$92,60 www.onofre.com.br

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    Imecap Hair, Divcom Pharma

    Complexo para evitar a queda capilar. R$69,90 - www.drogariasaopaulo.com.br

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    Luminus Hair

    Multivitamínico para fortalecer cabelos e unhas. R$119,90 - www.luminushair.com.br

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    Nuova Cabelos e Unhas, Catarinense

    Suplemento com biotina, zinco e selênio. R$33,19 - www.onofre.com.br

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    Pantogar Neo, Biolab

    Suplemento para fortalecer os cabelos, com proteína hidrolisada. R$94,50 - www.biolabfarma.com.br

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    Colágeno, Sundown Vitaminas

    Cápsulas para manter a saúde e firmeza da pele. R$60,90 - www.sundownvitaminas.com.br

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    Foline, Apsen

    Suplemento com biotina, piridoxina, cromo, selênio e zinco. R$ 49,90 - www.onofre.com.br

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    Keep Collagen, Buona Vita

    Bebida com colágeno hidrolisado e vitamina C. R$185 - www.buonavita.com.br

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    Lavitan Mais Hair, Cimed

    Auxilia no crescimento saudável de cabelos e fortalecimento das unhas. R$37,90 - www.drogariasaopaulo.com.br

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    B-well Beauty Fortality

    Composto com vitaminas e minerais para fortalecer unhas e cabelo. R$89,99 - www.bwellvitaminas.com.br

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    Nouve Biotin, Mantecorp

    Suplemento vitamínico rico em minerais e aminoácidos, para crescimento capilar e unhas mais fortes. R$104 - www.mantecorpskincare.com.br

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    Neosil, Medical Doctor

    Colágeno de peixe hidrolisado com vitaminas e minerais, para melhor sustentação dos fios no couro cabeludo. R$131 - www.farmadelivery.com.br

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    Clorella, Schraiber

    Suplemento de algas para neutralizar radicais livres e o estresse oxidativo. R$51 loja.schraiber.com.br

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    Innéov Nutri Care D, Galderma

    Para fortalecimento das unhas e combate à queda de cabelo. R$146,40 www.onofre.com.br